Acetyl L-Carnitine ALCAR — оружие для похудения?

Синоним: ALCAR (аббревиатура)
Область применения: Защита от старения, поддержание здоровья сердца
Надежда Эффект: сжигание жира, наращивание мышечной массы
Проверенный эффект: сердечно-защитный эффект, омолаживающий эффект, повышение физической выносливости, улучшение когнитивных свойств
Побочные эффекты: Спорадические проблемы с желудочно-кишечным трактом
Диапазон дозировки и длительность применения: 500-6000 мг, в зависимости от преследуемой цели.

Что такое ацетил-1-карнитин Алькар?

Ацетил-L-карнитин, для краткости ALCAR, L-карнитин содержит ацетиловый эфир. Ацетил-L-карнитин получают из L-карнитина в мозге, печени и почках и играют важную роль в производстве ацетилхолина, а также рекламируют как антивозрастной агент и как так называемый «агент разделения питательных веществ» Бодибилдеры используют ALCAR в основном из-за распространенного эффекта сжигания жира.

Ацетил-1-карнитиновый эффект

Благодаря присоединенному ацетиловому эфиру ALCAR можно использовать для синтеза ацетилхолина. Ацетилхолин является важным нейротрансмиттером, который, помимо прочего, важен для передачи стимулов от нерва к мышцам. Таким образом, высокий уровень ацетилхолина может улучшить взаимодействие между нервом и мышцами, что может привести к увеличению силы. Кроме того, высокий уровень ацетилхолина повышает когнитивные функции, что может привести к повышенной настороженности и повышенному вниманию. Благодаря этим свойствам ALCAR, безусловно, подходит в качестве дополнения для людей, у которых умственно трудная работа или которым необходимо много учиться, но бодибилдеры с меньшей вероятностью выиграют от этого.

Ацетил-1-карнитин для похудения

Его репутация Антивозрастной агент обязан ацетил-L-карнитину благодаря своей способности предотвращать рост жировых клеток в пожилом возрасте. Разрушения времени грызут каждого из нас — это становится заметным в старости с сокращением мышечной массы и увеличением жировых отложений. Многочисленные научные исследования показали, что ацетил-L-карнитин противодействует этому эффекту, увеличивая мышечную массу и уменьшая жировые отложения. Одно из этих исследований особенно интересно, потому что оно ясно показало, что ALCAR смог обратить вспять митохондриальное сокращение в сердце, которое часто встречается в пожилом возрасте (маленькие электростанции, на которых вырабатывается энергия), что следует рассматривать как совершенно сенсационное

Чем больше митохондрий присутствует в сердце, тем оно мощнее и тем выше вероятность того, что оно будет служить так долго, насколько это возможно. Голые цифры говорят о 10% снижении риска инфаркта миокарда. Этот эффект поддерживается улучшением уровня жира в крови и уровня холестерина. Как будто этого было недостаточно, ALCAR также предназначен для противодействия снижению уровня тестостерона и дофамина в стрессовых ситуациях в пожилом возрасте, что может быть особенно важно для прикованных к постели и больных людей. Однако последние свойства ацетил-L-карнитина должны рассматриваться на расстоянии, поскольку научные доказательства этого еще не получены. Хорошо, вы все еще молоды и свежи и не интересуетесь тем, что ALCAR может сделать для вас в старости. Что ж, если вы уже имели дело с L-карнитином, вы уже должны быть знакомы с тем, как работает ALCAR, потому что L-карнитин и ацетил-L-карнитин имеют одинаковый эффект. Увеличение потребления L-карнитина приводит к увеличению значений ALCAR в организме и наоборот. Мифы, которые распространяются о L-карнитине, также распространяются об ALCAR.

Опыт с ацетил-1-карнитином

Если вы хотите ускорить сжигание жира с помощью ацетил-L-карнитина, то же самое применимо и к L-карнитину: автоматическое сжигание жира достигается простым его приемом. Вещество не вызвано. Оба активных ингредиента считаются «переносчиками жира», которые переносят молекулы жира туда, где они сжигаются в энергию — митохондрии.
Теперь говорят, что чем больше в организме L-карнитина или ALCAR, тем больше жира можно сжигать. Хорошая идея, но, к сожалению, не так. Насколько высока скорость сжигания жира, зависит исключительно от индивидуального потребления энергии, что означает, что вы все равно можете добавить столько же L-карнитина и ацетил-L-карнитина — если вы не увеличите потребление энергии, например, на тренировках, ничего не произойдет. И даже если вы увеличите потребление калорий, увеличение количества обоих веществ означает, что больше не сжигается жир, поскольку L-карнитин и ALCAR могут вырабатываться в почках и печени из двух аминокислот — лизина и метионина, если это необходимо. Следовательно, необходимо сделать следующий вывод о «сжигании жира»: дополнительное потребление L-карнитина или ацетил-L-карнитина не увеличивает сжигание жира.

Является ацетил-L-карнитином для молодого спортсмена следовательно, бесполезен? Нет, совсем нет. Как упоминалось ранее, он защищает сердце и улучшает взаимодействие нервов и мышц, что может повысить уровень силы. Еще одним преимуществом является увеличение выносливости — хорошо известный эффект, который использовался десятилетия назад. L-карнитин может быть обнаружен в аэробных тренировках более длительной продолжительности — короче: выносливые виды спорта — L-карнитин и ALCAR изменяют пропорции потребляемых питательных веществ, защищают запасы гликогена и увеличивают сжигание жирных кислот из депо и питательных жиров для выработки энергии слишком опьяняющая способность, если вы в основном анаэробны с тяжелым весом и низким повторением.

Активность ацетил-1-карнитина в отношении кортизола

Другим эффектом ацетил-L-карнитина, который находится в комнате, является эффект ингибирования кортизола. Кортизол является катаболическим эндогенным гормоном, который все чаще выделяется в стрессовых ситуациях, таких как интенсивные тренировки или во время диеты, и оказывает мышечное и жировое наращивание. Поэтому каждый серьезный спортсмен должен соблюдать осторожность, чтобы поддерживать уровень кортизола в допустимых пределах. Одним из способов сделать это является использование анаболических стероидов, которые, как было показано, оказывают ингибирующее действие на кортизол, что составляет основную часть успеха. Другими веществами, которые, как говорят, ингибируют чрезмерное высвобождение кортизола, являются витамин С и фосфатидилсерин. Тот факт, что ацетил-L-карнитин также обладает такими свойствами, является новым и еще не был четко продемонстрирован. Здесь, опять же, желание является отцом мысли и хитрого трюка индустрии пищевых добавок для увеличения продаж. В ходе исследования не было найдено ни одного исследования, которое бы давало убедительные доказательства ингибирования кортизола, и многочисленные практические опыты не позволяют сделать такой вывод. Ацетил-L-карнитин как замена стероидов? Не продавайся за глупость!

Потребление ацетил-1-карнитина

Если вы хотите протестировать ацетил-L-карнитин один раз, вам нужно принимать дозу от 1000 до 6000 мг в день, чтобы почувствовать какой-либо эффект, разделенный на две-три равные дозы, потому что период полураспада ALCAR составляет около шести часов. вранье. Если вы хотите повысить свою выносливость с помощью ALCAR, вы принимаете 1000-3000 мг незадолго до запланированной активности, а затем решаете, принесет ли вам что-нибудь применение. В качестве профилактической меры для поддержания здоровья сердца обычно достаточно доз от 500 до 2000 мг в день.

Ацетил-1-карнитин побочные эффекты

До сих пор не было побочных эффектов при использовании ацетил-L-карнитина. Это не токсично в любой дозировке и обычно хорошо переносится. При введении высоких доз иногда наблюдаются только желудочно-кишечные проблемы.

Купите ацетил-1-карнитин

Многие поставщики предлагают ацетил L-карнитин в форме капсул и затем заполняют его 250-500 мг. Однако, если вы экспериментируете с высокими дозами, желательно купить ALCAR в виде порошка, чтобы вам не приходилось глотать дюжину капсул каждый день. Компания Mutated Nation имеет чрезвычайно интересный продукт, который просто называется «ALCAR Acetyl-L-Carnitine». Порошок можно либо проглотить непосредственно ложкой, либо размешать в напиток по вашему выбору, а затем выпить, что рекомендуется, поскольку ALCAR обладает типичным горьким вкусом аминокислот.

Ацетил-L-карнитин Заключение

В заключение можно сказать следующее об ацетил-L-карнитине: пожилые спортсмены имеют преимущества при использовании ацетил-L-карнитина в качестве антивозрастного препарата, который поддерживает здоровье сердца и противодействует ухудшению физического состояния. Молодые спортсмены, естественно, также получают пользу от сердечно-защитного эффекта — однако следует избегать идеи, что ацетил-L-карнитин сжигает жир или даже является антикатаболическим, так как упомянутые эффекты просто не возникают.